Manfaat dan bahaya buah durian bagi kesehatan seperti dua sisi koin yang saling berdampingan. Durian memang merupakan buah yang banyak penggemarnya karena rasanya yang manis, dagingnya yang lembut, dan aromanya yang begitu menggoda meski tidak sedikit juga yang membencinya. Namun dibalik kelezatannya ternyata durian juga bisa membawa malapetaka bagi pecintanya. Bahaya buah durian ini akan semakin menjadi apabila Anda terlalu banyak mengkonsumsi buah durian misalnya sekali makan langsung habis 2 buah. Berikut adalah manfaat dan bahaya buah durian bagi kesehatan.
Manfaat buah durian
Buah durian tidak disebut sebagai raja buah hanya karena rasanya yang lezat tetapi juga karena kandungan gizinya yang luar biasa. Karbohidrat, protein, vitamin B dan C, lemak tak jenuh, magnesium, fosfor, kalium, tiamin, polifenol, omega 3 dan 6, serta antioksidan yang tinggi dikandung buah durian. Kandungan serat pada buah durian sangat baik untuk melancarkan pencernaan Anda dan mencegah terjadi sembelit atau diare. Kandungan protein pada durian yang cukup tinggi dinilai lebih baik dibanding menkonsumsi ikan dan daging. Protein hewani pada ikan dan daging bisa menyebabkan iritasi usu bila tidak dikontrol.
Manfaat lain dari buah durian adalah ia bisa membantu untuk mencegah sel kanker tumbuh di dalam tubuh. Durian juga bisa mengurangi resiko terkena diabetes dan penyakit jantung bila dikonsumsi dalam batas wajar atau tidak berlebihan. Bahkan buah durian baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung asam folat yang cukup tinggi. Asam folat dapat menurunkan resiko penyakit jantung, membantu perkembangan janin, mengurangi resiko janin lahir dalam keadaan cacat, dan meningkatkan fungsi otak agar lebih cerdas.
Bahaya buah durian
Seperti kebanyakan makanan pada umumnya, jika dikonsumsi secara berlebihan bukan manfaat yang didapat namun bisa berbahaya bagi tubuh. Konsumsi durian yang disarankan sekali makan adalah 100 – 200 gram saja atau maksimal satu buah durian, terutama bagi Anda yang memiliki kecenderungan kolesterol tinggi. Buah durian mengandung kolesterol cukup tinggi yang apabila dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan kolesterol di atas kadar normal. Kolesterol tinggi juga bisa menyebabkan komplikasi seperti asam urat, tekanan darah tinggi, dan sebagainya. Itulah beberapa manfaat dan bahaya buah durian bagi kesehatan.
